Følelser sætter sig i kroppen - Vores fysiske og mentale tilstand er formet af de oplevelser og livsvilkår vi har haft gennem livet.
Forskning har vist at Stress, angst og traumer ophobes og sætter sig i muskler og bindevæv dels som spændinger og som sammentrækninger, specielt i og omkring mellemgulv, underliv og hofter, hvor diafragma og psoas (Den dybe hoftebøjer) bliver spændt op.
Diafragma er med til at styrer åndedræts dybden og opspænding i diafragma vil indskrænke åndedrættet.
Ophobede spændinger og stress, afhjælpes via en særlige TRE teknik (Tension and Trauma Releasing Exercises), som hjælper dig og din krop til at finde tilbage til den oprindelige balance.
Har du for eksempel ondt i lænd (lumbago), ryg og hofteparti eller spændinger i mellemgulv, kan muskelspændinger over længere tid i psoas og diafragma, samt nedsat fleksibilitet i sener og bindevæv værre årsag til dette.
Ved hjælp af TRE, har du mulighed for aktivt at behandle forskellige problemstillinger som stress, traumer, angst, søvnforstyrrelser, rygproblemer og opnå større velvære, ro og afspænding. TRE er en metode som du selv kan lære i løbet af nogle sessioner og som du herefter kan udøve og have glæde af.
Selvregulering er en vigtig del af TRE og du vil gennem forløbet have øget opmærksomhed på dine reaktioner og din fysiske og psykiske tilstand, så du bliver bevist over og får mulighed for at regulere det pres som ud udsætter dig selv for.
Nyere forskning har vist at ophobede spændinger sender signaler via centralnervesystemet til hjernen som tolker det som et faresignal og sætter kroppen i alarmberedskab, ved at lede adrenalin og kortisol ud i kroppen, som igen stresser kroppen fysisk og psykisk.
TRE består grundlæggende af 7 øvelser, der er en kombination af lette stræk og belastning af kroppen.
TRE benytter en naturlig rysterefleks vi mennesker og alle pattedyr har, og som automatisk kan udløses i stressede og traumatiske situationer for at afspænde og berolige vores system. Denne refleks kan også udløses gennem TRE og dermed opnås afspænding både fysisk og psykisk.
Metoden er udviklet af David Berceli i nyere tid, og bygger på principper fra den bioenergetiske metode, der oprindeligt er udviklet af Alexander Lowen i midten af nitten hundrede tallet.
TRE har udviklet sig løbende og er blevet raffineret gennem de senere år, så det er vigtigt at benytte en TRE Provider, som er opdateret.
Jeg har gennem længere tid, studeret og praktiseret TRE teknikken, og er derved blevet optaget af teknikkens oprindelse og stærke fundament, der danner basis for behandlingsformen.
I januar 2022 påbegyndte jeg TRE uddannelsen ved TRE Danmark hos psykolog og TRE træner Michael Morin Nissen på Frederiksberg, hvor jeg er uddannet og blev certificeret TRE Provider i december 2022.
